Červenec 2012







Thinspo 4.2 - sweet food

21. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Budu mrcha a udělám vám chutě:D Protože sama teď nejspíš žiju o nějakých sexy hnusech:D

Thinspo 4.1 - red heads

14. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

RED HEAD RULEEEEEZ^^

Thinspo 4.0 - crazy make-up

13. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Sem velká fanynka extravagantních líčení.. Sama si ale kreslím jen silnější tekutý linky:D

Thinspo 3.10 - nails

12. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Jako asi většina holek miluju barvy na nehty!!:)

Thinspo 3.9 - Kelsey Lemus

11. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Můj velkej vzor ve stylu. Sice tak ztřeštěná nikdy nebudu (tím se nechci nikoho dotknout), ale obdivovat jí prostě budu!^^

Thinspo 3.8 - hair

10. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Já mám červený vlasy. Nebo už spíš červeně vyblitý:D Jednou toužím mít platinu..^^

Thinspo 3.7 - smoke

9. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Kouřím jen příležitostně, občas trávu. Ale obrázky s kouřem sou vždycky takový hrozně umělecký..^^

Jak bojovat s celulitidou?

8. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration
Devět z deseti holek trápí celulitida. Nepřítel všech. Nepomáhá proti tomu jen cvičení, někdy to můžeme ovlivnit i jídlem!

1. Čerstvé ovoce
Říká se, že pomáhá hodně vody. Proto také uspějeme se šťavnatým ovocem, které hydratují pokožku. Takže papkejte broskve, meruňky, grepy, kiwi, ale i obyčejná jablka. Ovšem, dodržujme pravidlo, že ovoce jen dopoledne, protože obsahuje hodně cukrů.

2. Co pečivo?
Doporučuje se spíše celozrnné pečivo, které kvůli obsahu vlákniny vyživují. Sladké pečivo a bílá mouka by měla být proti pomerančové kůži tabu. Nemělo by se ale kombinovat s masem,
mléčnými výrobkem (tedy i se sýrem nebo máslem). Lepší řešení je zelenina.

3. Kdy poslední jídlo?
Pokud jdeme spát v osm hodin, ano, poslední jídlo v pět hodin. Spíše platí, že by se nemělo jíst dvě hodiny před spaním, aby na vás pak nepřišla žravá a vy ste nevyluxovaly celou lednici, že. Po šesté večerní se nedoporučují smažená a tučný jídla, protože se s oblibou ukládají.

4. Co polévky?
Vyhnout se smetanovým a krémovým není na škodu. Naopak vývary a zeleninové polévky můžeme jíst neomezeně.

5. Alkohol?
Ano, i alkohol má vliv na celulitidu. Zatěžuje játra, která sou hlavním detoxikačním orgánem. Takže po večerech je nejlepší pít střiky z bílého vína a druhý den si dopřát nápoj s aloe vera na pročištění organismu.

6. Citron, citron, citron!
Denně bysme měly vypít aspoň dva litry vody. Moje velmi oblíbená je voda s vymačkaným citrónem, protože pomáhá s detoxikací organismu. Ale zas by se to nemělo přehánět, protože v hodně velkým množství může poškodit zuní sklovinu a překyselit žaludek.

7. Silná trojka
Zeleninou se nikdy nedá nic zkazit. Hlavně červená řepa, celer a okurka. Pomáhají játrům štěpit uložené tuky.

P.S. Článek je můj, seskládaný z tuny info z různých webovek. Kopírovat jen se zdrojem, děkuji.

Kuskus

7. července 2012 v 9:00 | Suzzy |  Diary
V kuchyni nejsem zrovna talent, nedokážu nic upéct, uvařit, bez toho, aniž bych podpálila dům:D
Požádaly ste mě o recept na můj kuskus, který jím docela často. Bohužel sem měla vybité baterky ve foťáku, takže fotky nejsou mé.

Thinspo 3.6 - shirts

6. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration

Sem tu zas, tentokrát s velmi oblíbenou částí mýho šatníku. Košile tahám denně:)

Jillian Michaels - Ripped in 30

5. července 2012 v 9:00 (Th)inspiration
Cvičení na DVD jsou čtyři různé trénink, každé na jiné úrovni. Cvičí se podle 'předlohy' 3, 2, 1, což znamená tři minuty silového tréninku, dvě minuty kardia a jedna minuta tvarování svalů. Každé video se cvičí týden a trvá přibližně 30 minut.

Když sem cvičila poprvý, po půlce sem musela skončit, protože sem myslela, že chcípnu:D Dneska se jen pořád zapotím, ale zvládám vše. Za začátku to pro každého asi bude trošku náročnější, ale je to stoprocentně efektní.

Cvičení mi opravdu vyhovuje a myslím, že všem ostatním bude také. Výhodou je, že sou čtyři videa na měsíc, takže se tak rychle neomrzí a je zábavné. Už po týdnu sem viděla výsledky, plošší břicho, uzší stehna.. Takže..

DOPORUČUJI VŠEM!:)